A meditação é uma técnica precisa para descansar a mente e atingir um estado de consciência totalmente diferente do estado normal de vigília. É o meio para compreender todas as níveis de nós mesmos e, finalmente, experimentar o centro de consciência interior. Na meditação, a mente está clara, relaxada e focada internamente. Quando você medita, você está totalmente acordado e alerta, mas sua mente não está focada no mundo externo ou nos eventos acontecendo ao seu redor. A meditação requer um estado interno quieto e concentrado de modo que a mente se silencie. Quando a mente está em silêncio e não o distrai mais, a meditação se aprofunda.

“A meditação muda a vida de qualquer pessoa, você aprende a encontrar um espaço interno de paz que pode fazer com que você lide com qualquer desafio de forma muito mais consciente e clara”.

A meditação pode ser praticada por qualquer pessoa e em qualquer lugar.

Alguns dos benefícios da meditação são: ela reduz o estresse, controla a ansiedade, melhora o sono, ajuda a controlar dor, aumenta a autoconsciência, promove a saúde emocional, fortalece o sistema imunológico, melhora a memória e o envelhecimento do cérebro e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.